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Depression, Burnout und Trauma prägten mein Leben. Daraus entwickelte ich ein einzigartiges Therapiekonzept:

Die Psychodynamische Analyse und Ganzheitliche Körpertherapie. Echtes Mitgefühl für schwierige Lebenslagen und eine hohe Wirksamkeit waren damals mein Anspruch.

Meine Seminar- und Therapie-Angebote richten sich an Menschen mit einer hohen emotionalen Belastung im Beruf oder in der Beziehung.

Mehr erfahren Sie auf dieser Webseite oder direkt im Erstgespräch. Schreiben Sie mir eine Nachricht, ich freue mich auf Sie!

Ihr Kilian Sigrist

Depression, Burnout und Trauma prägten mein Leben. Daraus entwickelte ich ein einzigartiges Therapiekonzept:

Die Psychodynamische Analyse und Ganzheitliche Körpertherapie. Echtes Mitgefühl für schwierige Lebenslagen und eine hohe Wirksamkeit waren damals mein Anspruch.

Meine Seminar- und Therapie-Angebote richten sich an Menschen mit einer hohen emotionalen Belastung im Beruf oder in der Beziehung.

Mehr erfahren Sie auf dieser Webseite oder direkt im Erstgespräch. Schreiben Sie mir eine Nachricht, ich freue mich auf Sie!

Ihr Kilian Sigrist

"Die Betriebssysteme sind vielfältig, darum braucht es eine offene, individuelle Therapie und einen Therapeuten der dieses System in der Tiefe erkennen kann."

"Die Betriebssysteme sind vielfältig, darum braucht es eine offene, individuelle Therapie und einen Therapeuten der dieses System in der Tiefe erkennen kann."

Wie würden Sie Ihr Grounding beschreiben?

Sie leben aktuell mit einer Erschöpfung, einem Burnout oder einer Depression? Sie haben den Kontakt zu sich selbst etwas vernachlässigt und es fehlt Ihnen an Orientierung oder Stabilität?

Dann ist es an der Zeit, sich vom alten Betriebssystem zu verabschieden. Ein gutes Grounding zu haben bedeutet, sich körperlich und emotional zu befreien um damit ein freies, authentisches sowie glückliches Leben zu führen.

Wir halten uns oft an Gewohnheiten, an alten Denk- und Verhaltensweisen fest. Sie sind gespeichert wie ein Betriebssystem. Mein hoher Anspruch und mein Bedürfnis, mich nachhaltig davon zu befreien, führten dazu, dass ich ein eigenes Therapiekonzept entwickelte.

In einer Begleitung gehe ich über die Gesprächstherapie hinaus und arbeite zusätzlich an den körperlichen Strukturen wie Körperbau, Körpersprache und Körperspannung. Ich kann damit direkt, unmittelbar und ganzheitlicher befreien.

Wenn wir den Mut aufbringen, unsere Schattenseiten zu entdecken, dann werden wir Leichtigkeit, Authentizität und vor allem, die Lust am Leben und Lieben wieder finden. Was es dazu braucht? Offenheit und Wille.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, was Sie aus Ihrem Leben machen. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Schreiben Sie mir noch heute über das Kontaktformular.

Wie würden Sie Ihr Grounding beschreiben?

Sie leben aktuell mit einer Erschöpfung, einem Burnout oder einer Depression? Sie haben den Kontakt zu sich selbst etwas vernachlässigt und es fehlt Ihnen an Orientierung oder Stabilität?

Dann ist es an der Zeit, sich vom alten Betriebssystem zu verabschieden. Ein gutes Grounding zu haben bedeutet, sich körperlich und emotional zu befreien um damit ein freies, authentisches sowie glückliches Leben zu führen.

Wir halten uns oft an Gewohnheiten, an alten Denk- und Verhaltensweisen fest. Sie sind in uns gespeichert wie ein Betriebssystem. Mein hoher Anspruch und mein Bedürfnis, mich nachhaltig davon zu befreien, führten dazu, dass ich ein eigenes Therapiekonzept entwickelte.

In einer Begleitung gehe ich über die Gesprächstherapie hinaus und arbeite zusätzlich an den körperlichen Strukturen wie Körperbau, Körpersprache und Körperspannung. Ich kann damit direkt, unmittelbar und ganzheitlicher befreien.

Wenn wir den Mut aufbringen, unsere Schattenseiten zu entdecken, dann werden wir Leichtigkeit, Authentizität und vor allem, die Lust am Leben und Lieben wieder finden. Was es dazu braucht? Offenheit und Wille.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, was Sie aus Ihrem Leben machen. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg. Schreiben Sie mir noch heute über das Kontaktformular.

Mein Einsatzbereich:
Überforderung | Burnout | Depression
Psychosomatik | Integration Trauma
Persönliches Grounding

Mein Einsatzbereich:
Überforderung
Burnout
Depression
Psychosomatik
Integration Trauma
Persönliches Grounding

Ein paar glückliche Stimmen

Sandra W. aus R. | Apothekerin
Ich schätze Deine Fähigkeit, schnell das Wesentliche zu erkennen. Dir ist das Ergebnis wichtig, bist selbstlos und gibst Dich meinem Prozess voll hin.
Hans-Jürgen S. aus O. | Küchenchef
Danke Herr Sigrist für die exzellente Unterstützung. Ich schätze Ihre humorvolle und empathische Art und Arbeitsweise.
Carole S. aus S. | Dipl. Drogistin
Kilian war genau so, wie man sich einen guten Therapeuten vorstellt. Aufmerksam, empathisch und mit einem großen Wissen ausgestattet.
Andreas S. aus M. | Senior Director
Kilian hat mir gezeigt, wie man das Leben wieder mit viel Freude erfüllt. Ich ging dank ihm stärker als je zuvor aus meinem Burnout hervor.
Ursula K. aus L. | Buchhalterin
Sie waren immer in positiver Energie und konnten bei schwierigen Themen voll und ganz auf meine Situation eingehen. Ich bin heute einen großen Schritt weiter.
Dorothee W. aus G. | Pflegefachfrau
Mit Ihrer Hilfe und den erlernten Methoden kann ich heute leichter durchs Leben gehen. Durch den gesteigerte Selbstwert fühle ich mich heute viel besser.
Roland E. aus N. | Küchenchef
Endlich nicht nur Theorie... Sondern auch mal Methoden und Techniken, die "Mann" umsetzen kann.

Kilian Sigrist im Porträt

Kilian Sigrist unterstützt Menschen in schwierigen Situationen mit lösungsorientierten Methoden und einer humanistischen Haltung. Mit seiner Affinität zur Körpersprache und seiner ausgeprägten Menschenkenntnis gelingt es ihm, Menschen in Einzelsitzungen und Seminaren zu motivieren und zu begeistern. Dazu verwendet er eine einfache Sprache mit hoher Wirksamkeit. Sein Fachwissen und seine pragmatische Herangehensweise stellte er bereits in verschiedenen psychosomatischen Fachkliniken unter Beweis.

Burnout, Missbrauch und depressive Phasen hat Kilian Sigrist selber erlebt. Er hat seine Prägungen mit erlernten und eigenen Methoden bearbeitet und lebt heute mit viel Herz und großer Leidenschaft seinen Beruf als Fachtherapeut und Seminarleiter. Mit seinen Basisausbildungen in Mediation, Angewandtem Coaching sowie in Humanistischer Psychologie, Ganzheitlicher Körpertherapie und Psychodynamischer Haltungsintegration PHI® kann er sein Klientel heute vielseitig und mit adäquaten Methoden unterstützen.

Kilian Sigrist ist sich als Schweizer gewohnt exakt, gewissenhaft und gut strukturiert zu arbeiten. Er weiss aus seinen eigenen Erfahrungen als damaliger Unternehmer und Gemeinderat, wie sich schwierige Lebenslagen anfühlen und welche Stressoren den Weg ins Glück verhindern. Deshalb freut er sich über jede neue Erkenntnis seiner Klienten.

Kilian Sigrist im Porträt

Kilian Sigrist unterstützt Menschen in schwierigen Situationen mit lösungsorientierten Methoden und einer humanistischen Haltung. Mit seiner besonderen Affinität zur Körpersprache und seiner ausgeprägten Menschenkenntnis gelingt es ihm, Menschen in Einzelsitzungen und Seminaren zu motivieren und zu begeistern. Dazu verwendet er eine einfache Sprache mit hoher Wirksamkeit. Sein Fachwissen und seine pragmatische Herangehensweise stellte er bereits in verschiedenen psychosomatischen Fachkliniken unter Beweis.

Burnout, Missbrauch und depressive Phasen hat Kilian Sigrist selber erlebt. Er hat seine Prägungen mit erlernten und eigenen Methoden bearbeitet und lebt heute mit viel Herz und großer Leidenschaft seinen Beruf als Fachtherapeut und Seminarleiter. Mit seinen Basisausbildungen in Mediation, Angewandtem Coaching sowie in Humanistischer Psychologie, Ganzheitlicher Körpertherapie und
Psychodynamischer Haltungsintegration PHI® kann er sein Klientel heute vielseitig und mit adäquaten Methoden unterstützen.

Kilian Sigrist ist sich als Schweizer gewohnt exakt, gewissenhaft und gut strukturiert zu arbeiten. Er weiss aus seinen eigenen Erfahrungen als damaliger Unternehmer und Gemeinderat, wie sich schwierige Lebenslagen anfühlen und welche Stressoren den Weg ins Glück verhindern. Deshalb freut er sich über jede neue Erkenntnis seiner Klienten.

"Eine manifeste Reform der aktuellen Emotionen und Gefühle steht im Fokus meiner Körperarbeit. Sicherer und erfüllender Kontakt mit sich selbst und der Welt ist das grundlegende Ziel."

Sie wünschen sich eine vertrauensvolle Begleitung?

Körpertherapie Psychotherapie Therapie

Mit einfachen Übungen werden wir starten. Sie gewinnen damit eine neue Sicht auf Ihr persönliches Verhalten. Und Sie werden merken, wieso Sie immer wieder ähnliche Probleme ins Leben holen. Sei dies im Beruf oder in der Beziehung.

In den Sitzungen gehen wir generell über die Gespräche hinaus und arbeiten verkörpert. Denn körperliche Methoden wirken direkt und unmittelbar. Durch meine eigenen Erfahrungen kann ich mich gut in Ihre Situation hinein versetzen und damit Sicherheit und Vertrauen vermitteln.

Meine Spezialität ist die hohe Präsenz und Authentizität sowie der Mut zur Tiefe und eine außerordentliche Kontaktfähigkeit. Diese Essenzen sind wichtige Faktoren für einen positiven und nachhaltigen Verlauf einer Therapie. Darauf lege ich großen Wert.

Unser gemeinsames Ziel wird darin liegen, Sie körperlich und emotional zu befreien, damit Sie wieder authentisch, kreativ und kraftvoll Ihr eigenes Leben gestalten können.

Gerne bin ich für Sie da!

Nutzen Sie die Möglichkeit für ein persönliches Vorgespräch von 60 Minuten und lernen Sie mich und meine Arbeit kennen. Wir können uns dazu gerne auf einen Spaziergang oder in meiner Seminar- und Therapie-Jurte treffen. Sie kriegen Antworten auf mögliche Fragen wie beispielsweise:

Ergänzen Sie Ihre Gesprächstherapie

Sie sind in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung? Dann ergänzen Sie Ihre Therapie mit den Methoden der Körpertherapie. Verkörperte Arbeitsweisen wirken direkt und unmittelbar. Gerne berate ich Sie als Fachtherapeut.

Meine Methoden

Atemtherapie

Das Ziel einer Atemsitzung bestimmt die Form der Atemarbeit. Einerseits dient diese Art der Körperarbeit zur besseren Atemfähigkeit und deren Qualität. Andererseits fördert und weitet sie das eigene Bewusstsein und bietet damit die große Chance, emotional verdrängte Themen erst zugänglich zu machen.

Bioenergetik

Die Bioenergetik ist das wertschätzende Studium von Körper und Körpersprache. Sie löst und aktiviert durch gezielte Techniken gehaltene Muskelspannungen. Blockierte (gehaltene) Energien kommen dadurch wieder ins Fließen. Die Bioenergetik nimmt Bezug zu den Charakterstrukturen nach Alexander Lowen.

Gestalttherapie

Im Mittelpunkt der Gestalttherapie nach Fritz Perls steht die Entwicklung der aktuellen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. Durch verkörperte Darstellungen ermöglicht sie den direkten Zugang zu unbewussten, automatisierten Verhaltensmustern. Die Gestalttherapie agiert konsequent aus dem Hier und Jetzt.

Biodynamik

Gerda Boyesen entdeckte den Darm als Organ der physischen und psychischen Konfliktverdauung. Die peristaltischen Darmgeräusche ortete sie als konkrete und direkte Rückmeldung zum Zustand des vegetativen Nervensystems. Biodynamische Techniken bewirken ein Gefühl von angenommen und in sich zuhause zu sein.

Psychodynamische Haltungs-Integration PHI®

Die Faszienarbeit PHI® dient der Befreiung von gebundenen Lebensenergien in alten myofaszialen Haltemustern. In wenigen Grundsitzungen entfaltet sich eine offensichtlich befreiende und belebende Wirkung. DIE SECHS FREIHEITEN® nach Anton Eckert sind eine psychodynamische Form der Tiefengewebsmassage.

Eltern- und Biografiearbeit

Die Arbeit mit dem inneren Kind und dessen Gefühlswelt ist eine feine und wirksame Methode, innere Konflikte in Bezug zur eigenen Herkunftsfamilie und zum engsten Umfeld zu lösen. Die Schablone der Bindungstheorie macht deutlich, wie bedeutsam das Ankommen im eigenen Leben geprägt war und ist.

Ganzheitliches Grounding

Neben dem körperlichen Grounding bezieht das Ganzheitliche Grounding den sozialen, biografischen sowie realen und spirituellen Kontext mit ein. Das Konzept des Ganzheitlichen Groundings zeigt alle möglichen Bereiche an Stressoren und ist in der Persönlichkeitsarbeit ein wichtiger Baustein.

Barfuß-Lauftechnik

Die Qualität des körperlichen Kontakts zum Boden spiegelt die emotionale Stabilität. Wer leicht und geerdet auf der Erde steht, geht stabil und agil durchs Leben. Die Barfuß-Lauftechnik stärkt zudem Ihre Fußmuskeln, korrigiert Fußfehlstellungen und macht Ihre Füße gesund und schön.

Meditatives Laufen / Meditatives Joggen

Meditatives Laufen wird konsequent im regenerativen Bereich praktiziert und berücksichtigt das wohltuende Tempo sowie eine verbundene Atmung. Dieser leistungsfreie Laufstil bringt körperlich-mentale Regeneration und wird auch Psoas-Lauf genannt. Auch wird er Ihnen Ihr (Stress-) Verhalten im Alltag spiegeln.

Stressmanagement und Mediatives Handeln

Das Stress-Barometer ist die grundlegendste Schablone meiner Arbeit. Die bildliche Sprache eignet sich sehr gut für ein breites Klientel in Firmen und Organisationen. Das Verhalten an der Kontaktgrenze und die Qualität der gelebten Stress- und Konfliktkultur sind entscheidende Faktoren.

Stress und Toleranz
am Arbeitsplatz

Stress und Toleranz am Arbeitsplatz

Sind Ihre Mitarbeitenden im grünen Bereich?

Mitarbeitende agieren in stressigen Situationen meist unbewusst. Oft überschreiten sie Grenzen ihrer Kolleginnen und Kollegen oder verletzen sie auf emotionaler Ebene. Diese Aktionen geschehen oft aus Gewohnheit und ganz automatisch. Darum betrachte ich dieses Verhalten als ein Betriebssystem. Wie verändern wir nun aber dieses hartnäckige System?

Mit einem neuen Bewusstsein gegenüber den eigenen Funktionen und Gewohnheiten können Mitarbeitende ihr Betriebssystem erkennen. Hierzu braucht es einfache und wirksame Tools. Mein Stress-Barometer ist ein gutes Beispiel dazu. Es bringt Orientierung in einfacher Form und lässt sich im Berufsalltag perfekt umsetzen. Es ist auch ein Eckpfeiler in meiner therapeutischen Arbeit.

Stress-Toleranz-Fenster Dauerstress Müdigkeit Schlaflosigkeit Antriebslosigkeit

Stärken Sie die Resilienz Ihrer Mitarbeiter!

Meine Seminare gestalte ich individuell und körperorientiert. Ich pflege eine einfache Sprache und starke Bilder, damit ich jede Mitarbeiterin und jeden Mitarbeiter nachhaltig erreichen kann. Im gemeinsamen Vorgespräch werden wir den passenden Inhalt für einen aktiven Vortrag oder Workshop finden. Hier ein paar Ideen:

Stress-Toleranz und Standhaftigkeit
Kommunikation und Selbstwert
Ladung, Entladung und Entspannung
Selbst- und Sozialkompetenz
Kontaktgrenze und Konflikte
Mindset und Glaubenssätze
Grenzen und Strukturen
Reize und Aggression

Schreiben Sie mir eine Nachricht via Kontaktformular. Gerne rufe ich Sie zurück.

Sind Ihre Mitarbeitenden
im grünen Bereich?

Mitarbeitende agieren in stressigen Situationen meist unbewusst. Oft überschreiten sie Grenzen ihrer Kolleginnen und Kollegen oder verletzen sie auf emotionaler Ebene. Diese Aktionen geschehen oft aus Gewohnheit und ganz automatisch. Darum betrachte ich dieses Verhalten als ein Betriebssystem. Wie verändern wir nun aber dieses hartnäckige System?

Mit einem neuen Bewusstsein gegenüber den eigenen Funktionen und Gewohnheiten können Mitarbeitende ihr Betriebssystem erkennen. Hierzu braucht es einfache und wirksame Tools. Mein Stress-Barometer ist ein gutes Beispiel dazu. Es bringt Orientierung in einfacher Form und lässt sich im Berufsalltag perfekt umsetzen. Es ist auch ein Eckpfeiler in meiner therapeutischen Arbeit.

Stress-Toleranz-Fenster Dauerstress Müdigkeit Schlaflosigkeit Antriebslosigkeit

Stärken Sie die Resilienz
der Mitarbeitenden!

Meine Seminare gestalte ich individuell und körperorientiert. Ich pflege eine einfache Sprache und starke Bilder, damit ich jede Mitarbeiterin und jeden Mitarbeiter nachhaltig erreichen kann. Im gemeinsamen Vorgespräch werden wir den passenden Inhalt für einen aktiven Vortrag oder Workshop finden. Hier ein paar Ideen:

Stress-Toleranz und Standhaftigkeit
Kommunikation und Selbstwert
Ladung, Entladung und Entspannung
Selbst- und Sozialkompetenz
Kontaktgrenze und Konflikte
Mindset und Glaubenssätze
Grenzen und Strukturen
Reize und Aggression

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