Stressorientierte Körpertherapie und Psychodynamische Körperarbeit
Kilian Sigrist
Schön dass Sie mich besuchen, herzlich willkommen!
Sie fühlen sich erschöpft und antriebslos? Oder leiden Sie unter einem Burnout, einer Depression oder psychosomatischen Beschwerden wie beispielsweise Schlaflosigkeit, Verspannungs-Schmerzen oder Verdauungs-Probleme?
Gerne unterstütze ich Sie dabei, das eigene, autonome Stress-Verhalten zu entdecken und es in Form zu bringen. Mit meiner therapeutischen Erfahrung in einer psychosomatischen Klinik gewinnen Sie außergewöhnlich schnell und zuverlässig an Leichtigkeit und Lebensqualität.
Stressorientierte Körpertherapie und Psychodynamische Körperarbeit
Kilian Sigrist
Schön dass Sie mich besuchen, herzlich willkommen!
Sie fühlen sich erschöpft und antriebslos? Oder leiden Sie unter einem Burnout, einer Depression oder psychosomatischen Beschwerden wie beispielsweise Schlaflosigkeit, Verspannungs-Schmerzen oder Verdauungs-Probleme?
Gerne unterstütze ich Sie dabei, das eigene, autonome Stress-Verhalten zu entdecken und es in Form zu bringen. Mit meiner therapeutischen Erfahrung in einer psychosomatischen Klinik gewinnen Sie außergewöhnlich schnell und zuverlässig an Leichtigkeit und Lebensqualität.
Einzeltermine auf Anfrage
Erschöpfung - Überforderung - Burnout
Depression - Trauma - Psychosomatik
Selbstwert- und Kontakt-Störungen
Nehmen Sie Ihre Symptome auch wirklich ernst?
Sie setzen sich also voll und ganz für Ihre Arbeit ein, aber so langsam schwinden Ihre Kräfte oder es zeigen sich psychosoziale oder gar körperliche Symptome? Sie kennen weder die Ursache, noch Methoden, um aus dieser Situation konsequent auszusteigen?
Meine Angebote sind genau für solche Lebenslagen ausgelegt. Damit finden Sie vergleichsweise schnell und zuverlässig aus Ihrer schwierigen Lage. Die ersten Sitzungen bringen Ihnen wieder innere Ruhe, Stabilität und Motivation. In der zweiten Phase lösen wir Ihre inneren Konflikte. Damit werden sich wieder Leichtigkeit, Fülle und eine zusätzliche Schaffenskraft in Ihrem Leben ausbreiten. Sie dürfen davon ausgehen dass Sie sehr viel Power und Lebensfreude entwickeln werden!
Durch die vielfältigen Methoden aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie werden Sie wieder zu Ihrem Kern finden. Sie werden wieder voller Tatendrang und mit klarem Geist Ihren Alltag gestalten.
Dazu braucht es Ihr JA. Sie müssen es wirklich wollen, dann kann ich Sie sehr wirksam unterstützen. Sie entscheiden, wie es in Ihrem Leben weiter geht.
Sie setzen sich also voll und ganz für Ihre Arbeit ein, aber so langsam schwinden Ihre Kräfte oder es zeigen sich psychosoziale oder gar körperliche Symptome? Sie kennen weder die Ursache, noch Methoden, um aus dieser Situation konsequent auszusteigen?
Meine Angebote sind genau für solche Lebenslagen ausgelegt. Damit finden Sie vergleichsweise schnell und zuverlässig aus Ihrer schwierigen Lage. Die ersten Sitzungen bringen Ihnen wieder innere Ruhe, Stabilität und Motivation. In der zweiten Phase lösen wir Ihre inneren Konflikte. Damit werden sich wieder Leichtigkeit, Fülle und eine zusätzliche Schaffenskraft in Ihrem Leben ausbreiten. Sie dürfen davon ausgehen dass Sie sehr viel Power und Lebensfreude entwickeln werden!
Durch die vielfältigen Methoden aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie werden Sie wieder zu Ihrem Kern finden. Sie werden wieder voller Tatendrang und mit klarem Geist Ihren Alltag gestalten.
Dazu braucht es Ihr JA. Sie müssen es wirklich wollen, dann kann ich Sie sehr wirksam unterstützen. Sie entscheiden, wie es in Ihrem Leben weiter geht.
Ihr Verhalten hat System. Wer sein System kennt, steht sichtlich leichter und kraftvoller im Leben.
Ein paar Rückmeldungen meiner Klienten:
Kilian Sigrist im Porträt
Kilian Sigrist unterstützt erschöpfte oder überforderte Menschen in Einzelsettings und Seminaren. Mit der therapeutischen Erfahrung in einer psychosomatischen Klinik hilft er ihnen handfest aus ihrer Lebenslage und führt sie zuverlässig zu mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und persönlicher Attraktivität.
In der Klinik Kandertal begleitet er zudem auf wirksame Weise ganze Gruppen mit psychosomatischen Beschwerden. Teams in Unternehmen unterstützt er präventiv mit Methoden und Techniken aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie.
Die prägende Erfahrung einer Belastungs-Depression hat Kilian Sigrist am eigenen Leib erlebt. Er hat sie mit erlernten und selbst entwickelten Methoden hinter sich gelassen und lebt heute mit viel Empathie und großer Leidenschaft seinen Beruf als Ganzheitlicher Körpertherapeut. Mit seinen Basisausbildungen in Mediation, Angewandtem Coaching sowie in Humanistischer Psychologie, Ganzheitlicher Körpertherapie und Psychodynamischer Haltungsintegration PHI® kann er sein Klientel vielseitig unterstützen.
Kilian Sigrist weiss aus seiner eigenen Erfahrung wie sich schwierige Lebenslagen anfühlen und welche Stressoren den Weg ins Glück verhindern. Deshalb freut er sich über jede neue Erkenntnis seiner Klienten.
Kilian Sigrist im Porträt
Kilian Sigrist unterstützt erschöpfte oder überforderte Menschen in Einzelsettings und Seminaren. Mit der therapeutischen Erfahrung in einer psychosomatischen Klinik hilft er ihnen handfest aus ihrer Lebenslage und führt sie zuverlässig zu mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und persönlicher Attraktivität.
In der Klinik Kandertal begleitet er zudem auf wirksame Weise ganze Gruppen mit psychosomatischen Beschwerden. Teams in Unternehmen unterstützt er präventiv mit Methoden und Techniken aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie.
Die prägende Erfahrung einer Belastungs-Depression hat Kilian Sigrist am eigenen Leib erlebt. Er hat sie mit erlernten und selbst entwickelten Methoden hinter sich gelassen und lebt heute mit viel Empathie und großer Leidenschaft seinen Beruf als Ganzheitlicher Körpertherapeut. Mit seinen Basisausbildungen in Mediation, Angewandtem Coaching sowie in Humanistischer Psychologie, Ganzheitlicher Körpertherapie und Psychodynamischer Haltungsintegration PHI® kann er sein Klientel vielseitig unterstützen.
Kilian Sigrist weiss aus seiner eigenen Erfahrung wie sich schwierige Lebenslagen anfühlen und welche Stressoren den Weg ins Glück verhindern. Deshalb freut er sich über jede neue Erkenntnis seiner Klienten.
Eine manifeste Reform der aktuellen Emotionen und Gefühle steht im Fokus meiner Körperarbeit. Guter, echter Kontakt zu sich selbst und der Welt ist das grundlegende Ziel.
Sie wollen eine Unterstützung die rasch wirkt?
Im Unterschied zur klassischen Psychotherapie stehen mir als Körpertherapeut körperliche Methoden als Werkzeuge zur Verfügung. Damit baue ich eine Brücke für guten, echten Kontakt. Genau dieser fehlende Kontakt ist das Kernproblem und zugleich ein Spiegel des psychosomatischen Leidens.
Sie sind an meiner Arbeit interessiert und Sie möchten erfahren, wie meine konkreten Angebote aussehen?
Dann lassen Sie uns über Ihre Möglichkeiten reden!
Nutzen Sie das Angebot für ein persönliches Vorgespräch. Während einem Spaziergang von 60 Minuten lernen Sie mich und meine Arbeit kennen. Sie bekommen Antworten auf Fragen wie beispielsweise:
- Warum fühle ich mich erschöpft, überfordert oder antriebslos?
- Woher kommen meine psychosomatischen Beschwerden?
- Wie komme ich wieder zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Schaffenskraft?
- Wie sehen meine ganz konkreten Möglichkeiten aus?
Sind Sie in ärztlicher Behandlung oder suchen Sie Unterstützung beim Wiedereinstieg nach einem Klinik-Aufenthalt?
Wenn Sie in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung sind, klären Sie mit Ihrer Fachperson, welche Methode der Körpertherapie Sie optimal unterstützen könnte. Als Fachtherapeut kann ich Sie gerne persönlich beraten. Für Abgänger einer psychosomatischen Klinik sind körpertherapeutische Sitzungen eine optimale Unterstützung während dem Wiedereinstieg in den Berufsalltag.
Meine Methoden
Atemtherapie
Das Ziel einer Atemsitzung bestimmt die Form der Atemarbeit. Einerseits dient diese Art der Körperarbeit zur besseren Atemfähigkeit und deren Qualität. Andererseits fördert und weitet sie das eigene Bewusstsein und bietet damit die große Chance, emotional verdrängte Themen erst zugänglich zu machen.
Bioenergetik
Die Bioenergetik ist das wertschätzende Studium von Körper und Körpersprache. Sie löst und aktiviert durch gezielte Übungen gehaltene Muskelspannungen. Blockierte (gehaltene) Energien kommen dadurch wieder ins Fließen. Die Bioenergetik nimmt Bezug zu den Charakterstrukturen von Alexander Lowen.
Gestalttherapie
Im Mittelpunkt der Gestalttherapie nach Fritz Perls steht die Entwicklung der aktuellen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. Durch verkörperte Darstellungen ermöglicht sie den direkten Zugang zu unbewussten, automatisierten Verhaltensmustern. Die Gestalttherapie agiert konsequent aus dem Hier und Jetzt.
Biodynamik
Gerda Boyesen entdeckte den Darm als Organ der physischen und psychischen Konfliktverdauung. Die peristaltischen Darmgeräusche ortete sie als konkrete und direkte Rückmeldung zum Zustand des vegetativen Nervensystems. Biodynamische Techniken bewirken ein Gefühl von angenommen und in sich zuhause zu sein.
Psychodynamische Haltungs-Integration PHI®
Die Faszienarbeit PHI® dient der Befreiung von gebundenen Lebensenergien in alten myofaszialen Haltemustern. In wenigen Grundsitzungen entfaltet sich eine offensichtlich befreiende und belebende Wirkung. DIE SECHS FREIHEITEN® nach Anton Eckert sind eine psychodynamische Form der Tiefengewebsmassage.
Eltern- und Biografiearbeit
Die Arbeit mit dem inneren Kind und dessen Gefühlswelt ist eine feine und wirksame Methode, innere, existenzielle Konflikte in Bezug zu den eigenen Eltern und dem aktuell engsten Umfeld zu lösen. Die Schablone der Bindungstheorie macht deutlich, wie bedeutsam das Ankommen im eigenen Leben geprägt war und ist.
Ganzheitliches Grounding
Neben dem physischen Grounding bezieht das Ganzheitliche Grounding / Ganzheitliche Erden den sozialen, realen, sowie spiriturellen Kontext mit ein. Das Konzept des Ganzheitlichen Groundings zeigt alle möglichen Bereiche für innere Konflikte. Das Konzept dient außerordentlich in der Persönlichkeitsarbeit.
Barfuß-Lauftechnik
Die Qualität des physischen Kontakts zur Erde spiegelt die emotionale Standhaftigkeit. Wer leicht und geerdet auf dem Boden steht, geht agil und stabil durchs Leben. Die Barfuß-Lauftechnik korrigiert Fußfehlstellungen, stärkt die vielen Fußmuskeln, bringt damit emotionale Stabilität und letztlich schöne, gesunde Füße.
Meditatives Laufen / Meditatives Joggen
Meditatives Laufen wird konsequent unterhalb der Leistungsgrenze praktiziert und beinhaltet das bewusste, wohltuende Tempo und die optimale Atmung. Dieser leistungsfreie Laufstil bringt körperlich-mentale Regeneration und wird auch Psoas-Lauf genannt. Er spiegelt Ihnen unmissverständlich Ihr Verhalten im Arbeitsalltag.
Stressmanagement und Mediatives Handeln
Das Stress-Toleranz-Fenster ist die Basis dieser Arbeit. Die bildliche Sprache eignet sich sehr gut für ein breites Klientel in Firmen und Organisationen. Das Verhalten an der Kontaktgrenze und die Qualität der gelebten Stress- und Konfliktkultur sind entscheidende Faktoren für eine hohe Stress-Toleranz in einem Team.
Ein Stress-Toleranz-Coaching für Ihr Team?
Von der Prävention bis zur Konfliktlösung
Eine hohe Stress-Toleranz ist der wichtigste Schlüßel bei Differenzen in einem Team. Damit wird die Kommunikation offener, transparenter und viele Konflikte können vermieden oder direkt im Team gelöst werden. Leider zeigt sich aber zu oft ein Defizit in der Selbst- und Sozialkompetenz.
Um sich selbst zu regulieren, erhalten Ihre Mitarbeitenden effiziente Stress-Toleranz-Techniken. Die Reflektion des eigenen Verhaltens an der Kontakt-Grenze und das Bewusstsein der aktuellen Stressoren sind dabei ganz zentral. Ihr Team lernt mit schlichten Methoden, schwierige Situationen einzuschätzen und Konflikte selbst anzugehen.
Seminare für die Praxis. Lösungsorientiert und ganz konkret.
Meine Erfahrungen aus der Zeit als Bauingenieur und Politiker zeigen, die Arbeitswelt hat ökonomisch gesehen wenig Raum, um in Weiterbildungen und Ressourcen zu investieren. Darum lege ich Wert darauf, meine Workshop äußerst praxisnah und lösungsorientiert zu gestalten.
Stress lässt sich nicht vermeiden. Geben Sie Ihrem Team also die richtigen Werkzeuge zur Hand!