Körpertherapeut und Stress-Toleranz-Coach
Kilian Sigrist
Schön bist Du da, herzlich willkommen!
Du bist zwar erfolgreich, fühlst Dich aber zunehmend müde, erschöpft oder Dein Körper zeigt erste Symptome wie innere Unruhe, Trägheit oder Schlaflosigkeit?
Gerne unterstütze ich Dich dabei, Deine unbewussten Verhaltensmuster zu erkennen und Deine Persönlichkeit zu stärken. Damit gewinnst Du an Leichtigkeit und Lebensqualität.
Körpertherapeut und Stress-Toleranz-Coach
Kilian Sigrist
Schön bist Du da, herzlich willkommen!
Du bist zwar erfolgreich, fühlst Dich aber zunehmend müde, erschöpft oder Dein Körper zeigt erste Symptome wie innere Unruhe, Trägheit oder Schlaflosigkeit?
Psychodynamische Körperarbeit berücksichtigt Körper und Psyche gleichzeitig. Durch verkörperte Methoden wirkt sie direkt und zuverlässig auf Deine aktuellen Gefühle ein. Du wirst mit Dir und Deinem Umfeld wieder gut in Kontakt sein.
Nimmst Du Deine Symptome auch wirklich ernst?
Du setzt Dich also voll und ganz für Deine Arbeit ein, aber so langsam schwinden Deine Kräfte oder es zeigen sich erste, körperliche Symptome? Du kennst aber weder die Ursache, noch Methoden um aus dieser Lebenslage konsequent auszusteigen?
Meine Körperarbeit ist genau für solche Lebenslagen konzipiert! Damit findest Du vergleichsweise schnell und zuverlässig aus Deiner emotionalen Lage. Die ersten Sitzungen lösen Deinen inneren Konflikt. In der zweiten Phase wirst Du wieder Leichtigkeit, Fülle und zusätzliche Schaffenskraft in Dein Leben holen. Du darfst davon ausgehen dass Du sehr viel Power und Lebensfreude entwickeln wirst!
Du lernst in meiner körperorientierten Begleitung zusätzlich, wie Du Dein Leben wieder mit schönen und lustvollen Dingen füllst und wie Du mit neuen Perspektiven neue Werte wie Wertschätzung, Glück und echte Selbstliebe für Dich gewinnst.
Durch die vielfältigen Methoden aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie wirst Du wieder Dich selbst sein, mit klarem Geist und kraftvoll durch die Welt gehen.
Es braucht aber Dein JA dazu!
Du setzt Dich also voll und ganz für Deine Arbeit ein, aber so langsam schwinden Deine Kräfte oder es zeigen sich erste, körperliche Symptome? Du kennst aber weder die Ursache, noch Methoden um aus dieser Lebenslage konsequent auszusteigen?
Meine Körperarbeit ist genau für solche Lebenslagen konzipiert! Damit findest Du vergleichsweise schnell und zuverlässig aus Deiner emotionalen Lage. Die ersten Sitzungen lösen Deinen inneren Konflikt. In der zweiten Phase wirst Du wieder Leichtigkeit, Fülle und zusätzliche Schaffenskraft in Dein Leben holen. Du darfst davon ausgehen dass Du sehr viel Power und Lebensfreude entwickeln wirst!
Du lernst in meiner körperorientierten Begleitung zusätzlich, wie Du Dein Leben wieder mit schönen und lustvollen Dingen füllst und wie Du mit neuen Perspektiven neue Werte wie Wertschätzung, Glück und echte Selbstliebe für Dich gewinnst.
Durch die vielfältigen Methoden aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie wirst Du wieder Dich selbst sein, mit klarem Geist und kraftvoll durch die Welt gehen.
Es braucht aber Dein JA dazu!
Erfolg, Stolz und Scham verdrängen in unserer leistungsorientierten Gesellschaft unsere wahren Bedürfnisse. Das Fazit zeigt sich im seelischen Schmerz des modernen Menschen. Immer mehr Menschen hinterfragen ihre verstaubten Glaubenssätze und finden neue Werte und das echte Glück.
Wo psychologische Gespräche in der Theorie stecken bleiben, zeigen Dir verkörperte Methoden auf anschauliche Weise, wie Du funktionierst und wie Du mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Deinen Alltag holen kannst. Wer gut in seinem Körper lebt, fühlt sich leichter, freier und hat viel mehr Energie!
Aktuelle Seminare und Workshops in Kleingruppen
Reserviere jetzt Deinen Platz in der Jurte!
Einige Coaching-Klienten schrieben mir zurück:
Kilian Sigrist im Porträt
Kilian Sigrist arbeitet als Körpertherapeut und Coach für erschöpfte oder überforderte Menschen. Er hilft ihnen mit lösungsorientierten Methoden effizient aus ihrer Lebenslage und führt sie offensichtlich zu mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit im Alltag. Seine Workshops und Stress-Toleranz-Coachings in Firmen und Organisationen beinhalten Techniken aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie.
Er hat die prägenden Erfahrungen von Erschöpfung und Burnout am eigenen Leib erlebt, hat sie mit erlernten und selbst entwickelten Methoden hinter sich gelassen und lebt heute in Fülle seine Berufung als Körpertherapeut. Mit seinen Ausbildungen in Mediation, Coaching sowie in Ganzheitlicher Körpertherapie und Psychodynamischer Haltungs-Integration kann er sein Klientel vielseitig unterstützen.
Betroffenen Menschen aussergewöhnlich rasch und zeitnah zu helfen ist ihm ein grosses Anliegen, denn seine Suche nach zuverlässigen Methoden nahm für ihn viel Zeit und Ausdauer in Anspruch. Seine körperorientierte Vorgehensweise hat daher eine klare Struktur.
Er weiss aus seiner eigenen Erfahrung wie sich eine Belastungs-Depression anfühlt und welche Stressoren den Weg ins Glück verhindern. Für Kilian Sigrist sind die Resultate seiner Klienten eine grosse Genugtuung. Es ist die Nahrung für sein Herz und seine Seele.
Kilian Sigrist im Porträt
Kilian Sigrist arbeitet als Körpertherapeut und Coach für erschöpfte oder überforderte Menschen. Er hilft ihnen mit lösungsorientierten Methoden effizient aus ihrer Lebenslage und führt sie offensichtlich zu mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit im Alltag. Seine Workshops und Stress-Toleranz-Coachings in Firmen und Organisationen beinhalten Techniken aus der Atem-, Gestalt- und Körpertherapie.
Er hat die prägenden Erfahrungen von Erschöpfung und Burnout am eigenen Leib erlebt, hat sie mit erlernten und selbst entwickelten Methoden hinter sich gelassen und lebt heute in Fülle seine Berufung als Körpertherapeut. Mit seinen Ausbildungen in Mediation, Coaching sowie in Ganzheitlicher Körpertherapie und Psychodynamischer Haltungs-Integration kann er sein Klientel vielseitig unterstützen.
Betroffenen Menschen aussergewöhnlich rasch und zeitnah zu helfen ist ihm ein grosses Anliegen, denn seine Suche nach zuverlässigen Methoden nahm für ihn viel Zeit und Ausdauer in Anspruch. Seine körperorientierte Vorgehensweise hat daher eine klare Struktur.
Er weiss aus seiner eigenen Erfahrung wie sich eine Belastungs-Depression anfühlt und welche Stressoren den Weg ins Glück verhindern. Für Kilian Sigrist sind die Resultate seiner Klienten eine grosse Genugtuung. Es ist die Nahrung für sein Herz und seine Seele.
Du willst eine Unterstützung die rasch wirkt?
Die Methoden aus der Körpertherapie gehen über die Gesprächstherapie hinaus und wirken rasch und effizient. Willst Du wissen, wie Körperarbeit wirkt, wie meine Einzelsitzungen strukturiert sind und wie meine konkreten Angebote aussehen?
Dann lass uns über Deine Möglichkeiten reden!
Persönlich in Steinhausen (ZG)
Nutze die Möglichkeit für ein persönliches Gespräch. Während einem Spaziergang von 60 Minuten lernst Du mich und meine Arbeit kennen. Du bekommst Antworten auf Fragen wie:
- Warum fühle ich mich erschöpft, ausgebrannt oder leer?
- Wie kann ich in Kürze meine Situation verbessern?
- Wie komme ich wieder zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Effizienz?
- Wie sehen meine ganz konkreten Möglichkeiten aus?
Bist Du in ärztlicher Behandlung?
Oder suchst Du eine weiterführende Begleitung nach Deinem Klinik-Aufenthalt?
Wenn Du unter ärztlicher Behandlung oder in einer psychotherapeutischen Begleitung stehst, kläre mit Deiner Fachperson, welche Methoden der Körpertherapie für Dich die optimale Unterstützung sind. Für Klinik-Abgänger einer psychosomatischen Klinik ist Psychodynamische Körperarbeit eine optimale, weiterführende Begleitung während dem Wiedereinstieg in den Berufs-Alltag. Aus meiner Erfahrung wirkt Ganzheitliche Körpertherapie sehr positiv bei schwerer Erschöpfung, Belastungs-Depression, Burnout, Psychose oder Soziophobie.
Meine Methoden
Atemtherapie
Das Ziel einer Atemsitzung bestimmt die Form der Atemarbeit. Einerseits dient diese Art der Körperarbeit zur besseren Atemfähigkeit und deren Qualität. Andererseits fördert und weitet sie das eigene Bewusstsein und bietet damit die grosse Chance, emotional verdrängte Themen erst zugänglich zu machen.
Bioenergetik
Die Bioenergetik ist das wertschätzende Studium von Körper und Körpersprache. Sie löst und aktiviert durch gezielte Übungen gehaltene Muskelspannungen. Blockierte (gehaltene) Energien kommen dadurch wieder ins Fliessen. Die Bioenergetik nimmt Bezug zu den Charakterstrukturen von Alexander Lowen.
Gestalttherapie
Im Mittelpunkt der Gestalttherapie nach Fritz Perls steht die Entwicklung der aktuellen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. Durch verkörperte Darstellungen ermöglicht sie den direkten Zugang zu unbewussten, automatisierten Verhaltensmustern. Die Gestalttherapie agiert konsequent aus dem Hier-und-jetzt.
Biodynamik
Gerda Boyesen entdeckte den Darm als Organ der physischen und psychischen Konfliktverdauung. Die peristaltischen Darmgeräusche ortete sie als konkrete und direkte Rückmeldung zum Zustand des vegetativen Nervensystems. Biodynamische Massagetechniken bewirken ein Gefühl von angenommen und in sich zuhause zu sein.
Psychodynamische Haltungs-Integration PHI®
Die Faszienarbeit PHI® dient der Befreiung von gebundenen Lebensenergien in alten myofaszialen Haltemustern. In wenigen Grundsitzungen entfaltet sich eine offensichtlich befreiende und belebende Wirkung. DIE SECHS FREIHEITEN® nach Anton Eckert sind eine erweiterte Form der Tiefengewebsmassage.
Meditatives Joggen / Meditatives Laufen
Meditatives Joggen wird konsequent unterhalb der Leistungsgrenze praktiziert und beinhaltet das bewusste, wohltuende Tempo und die optimale Atmung. Dieser leistungsfreie Laufstil bringt körperlich-mentale Entspannung und wird auch Psoas-Lauf genannt. Er spiegelt Dir unmissverständlich Dein Verhalten im Arbeitsalltag.
Eltern- und Biografiearbeit
Die Arbeit mit dem inneren Kind und dessen Gefühlswelt ist eine feine und wirksame Methode, innere, existenzielle Konflikte in Bezug zu den eigenen Eltern und dem aktuell engsten Umfeld zu lösen. Die Schablone der Bindungstheorie macht deutlich, wie bedeutsam das Ankommen im eigenen Leben geprägt war.
Stressmanagement und Mediatives Handeln
Das Stress-Toleranz-Fenster ist die Basis dieser Arbeit. Die bildliche Sprache eignet sich sehr gut für ein breites Klientel in Firmen und Organisationen. Das Verhalten an der Kontaktgrenze und die Qualität der gelebten Stress- und Konfliktkultur sind entscheidende Faktoren für eine hohe Stress-Toleranz in einem Team.
Ein Stress-Toleranz-Coaching für Dein Team?
Von der Prävention bis zur Konfliktlösung
Eine hohe Stress-Toleranz ist der Schlüssel für die meisten Unstimmigkeiten in einem Team. Und mit einem Stress-Toleranz-Coaching gibst Du Deinem Team die nötigen Werkzeuge um sogar aufschwellende Konflikte zu lösen. In den meisten Fällen zeigt sich das Defizit in der Sozial- und Selbstkompetenz. Werkzeuge, welche den Teams oft fehlen sind das Stress-Toleranz-Fenster, das Wissen zum Vasomotorischen Zyklus sowie das Bewusstsein des eigenen, konkreten Verhaltens an der Kontakt-Grenze.
“Stress und Konflikte lassen sich nicht vermeiden. Gib darum Deinem Team die richtigen Werkzeuge zur Hand!”
Zur persönlichen Selbstregulation erhalten Deine Mitarbeitenden zusätzlich 10 alltagstaugliche Stress-Toleranz-Techniken. Mit diesem Paket und dem erweiterten Bewusstwerden der aktuellen Stressoren kann Dein Team schwierige Situationen einschätzen und Konflikte selbst angehen. Die Methoden sind simpel und während der Arbeit anwendbar. Das ist ein grosser Vorteil, denn die moderne Arbeitswelt hat nur wenig Zeit.