Warum ist richtiges Atmen so entscheidend?

Willst Du präsenter, entspannter und um einiges kraftvoller in Deinem Leben stehen? Dann beschäftige Dich mit dem richtigen Atem! Unsere moderne Gesellschaft atmet im Totstell-Modus: also flach und langsam – und dieses stressbedingte Atemverhalten hat wenig mit Lebensfreude und Lebendigkeit zu tun. Wenn Du aber kraftvoll sein willst, musst Du tief und durchgehend atmen!

Deine Organe benötigen reichlich Sauerstoff!

Es fehlt Dir also an Leichtigkeit und manchmal auch am klaren Geist? Oder Dein Gedanken-Karussell dreht durch? Dann versorg Deine Organe mit Sauerstoff. Beachte dazu zwei wichtige Punkte. Der erste Punkt: Atme gleichmässig und durchgehend. Deine fragmentierte (unterbrochene) Atemweise entstammt aus Deiner verkörperten Biografie. Herausfordernde Momente, insbesondere in der Kindheit, haben Dich gelernt die Luft anzuhalten. Die Gründe für Dein unnatürliches Atemverhalten kann aber auch im hohen Leistungsdruck oder, und dies vor allem, im frühen Wegdrücken Deiner Gefühlswelten liegen.

Meditatives Joggen bringt Dir automatisch einen guten Atem

Den durchgehenden Atem kannst Du gut im Gehen oder Joggen üben. Sogar beim Radfahren oder Mountain-Biken kannst Du den gleichmässigen Atem üben. Und Du wirst verwundert sein, wie leicht Du plötzlich steile Strassen hochfährst. Verlinke Deinen Atem mit Deinen Schritten und Du wirkst merken dass Dein Atemverhalten kreisförmiger wird. Bewusstes Atmen ist Meditation, darum wirst Du generell ruhiger und entspannter im Alltag. Hole Dir also Möglichkeiten in Dein Leben um diese Form des Atmens zu üben. Meditatives, leistungsfreies (!) Joggen ist eine gute Möglichkeit dazu. Auf meiner Webseite findest Du Workshops dazu.

Der zweite wichtige Faktor betrifft die Steigerung Deines Atemvolumens. Damit erhöhst Du markant Dein Leistungsvermögen. Die bewährte Ballon-Atmung und das Aufdehnen des Zwerchfells lassen Dich in neuen Dimensionen atmen, wobei diese körperliche Arbeit keiner Hexerei bedarf. Du wirst dabei neue Räume in Deinem Körper entdecken, die Du vermutlich noch nie wahrgenommen hast und noch nie hin geatmet hast. Die Techniken sind schlicht, einfach und Du kannst Deine Atemstruktur in jeder Minute Deines Lebens verändern. Natürlich braucht es dazu Deine Entscheidung, wirklich leichter leben zu wollen.

Du kannst entscheiden!

Spirituelle Kreise lernen Dich, den Atem anzuhalten. Das ist okay wenn Du vorher gelernt hast, richtig zu atmen. Die meisten Menschen jedoch unterbrechen unbewusst die Hälfte der ca. 28‘000 Atemzügen pro Tag. Dass Du Dich damit müde und ausgelaugt fühlst ist für mich kein Wunder!

Wenn sich Dein tiefer und durchgehender Atem also gefestigt hat, kannst Du mit den vier Grundrichtungen, sanft oder tief und schnell oder langsam, Deine Atmung vertiefen bzw. vervielfältigen. Dann wird Dein Leben richtig dynamisch und kraftvoll – und das ist unser Ziel.