Warum ist richtiges Atmen so wichtig?

Möchten Sie präsenter, entspannter und um einiges kraftvoller in Ihrem Leben stehen? Dann beschäftigen Sie sich mit dem richtigen Atem! Unsere moderne Gesellschaft atmet fast ausschliesslich im Totstell-Modus: also flach und langsam – und dieses stressbedingte Atemverhalten hat wenig mit Lebensfreude und Lebendigkeit zu tun! Wenn Sie aber kraftvoll sein wollen, müssen Sie tief und durchgehend atmen.

Ihre Organe benötigen reichlich Sauerstoff!

Es fehlt Ihnen an Leichtigkeit und manchmal auch am klaren Geist? Oder Ihr Gedanken-Karussell dreht durch? Dann versorgen Sie Ihre Organe mit Sauerstoff. Beachten Sie dazu zwei wichtige Punkte. Der erste Punkt: Atmen Sie gleichmässig und durchgehend. Ihre fragmentierte (unterbrochene) Atemweise entstammt aus Ihrer verkörperten Biografie. Herausfordernde Momente, insbesondere in der Kindheit, haben Sie gelehrt die Luft anzuhalten. Die Gründe für ein unnatürliches Atemverhalten können aber auch im hohen Leistungsdruck oder, und dies vor allem, im frühen Wegdrücken Ihrer Gefühlswelt liegen.

Meditatives Joggen bringt Ihnen automatisch einen guten Atem

Den durchgehenden Atem können Sie gut im Gehen oder Joggen üben. Sogar beim Radfahren oder Mountain-Biken können Sie den gleichmässigen Atem üben. Und Sie werden verwundert sein, wie leicht Sie plötzlich steile Straßen hochfahren werden. Verlinken Sie Ihren Atem mit Ihren Schritten und Sie werden merken, dass Ihr Atemverhalten kreisförmiger wird. Bewusstes Atmen ist Meditation, darum werden Sie generell ruhiger und entspannter im Alltag sein. Hole Sie also Möglichkeiten in Ihr Leben um diese Form des Atmens zu üben. Meditatives und leistungsfreies (!) Joggen ist eine gute Möglichkeit dazu. Auf meiner Webseite finden Sie öfters Workshop-Angebote dazu. Oder fragen Sie noch heute per Kontaktformular nach den nächsten Terminen.

Der zweite wichtige Faktor betrifft die Steigerung Ihres Atemvolumens. Damit erhöhen Sie markant Ihr Leistungsvermögen. Die bewährte Ballon-Atmung und das Aufdehnen des Zwerchfells lassen Sie in neuen Dimensionen atmen, wobei diese körperliche Arbeit keiner Hexerei bedarf. Sie werden dabei neue Räume in Ihrem Körper entdecken, die Sie vermutlich noch nie wahrgenommen haben und noch nie hin geatmet haben. Die Techniken sind schlicht, einfach und Sie können Ihre Atemstruktur in jeder Minute Ihres Lebens verändern. Natürlich braucht es dazu Ihre Entscheidung, wirklich leichter leben zu wollen.

Sie haben die Kompetenz dazu!

Spirituelle Kreise lehren Sie, den Atem anzuhalten. Das ist okay wenn Sie vorher gelernt haben, richtig zu atmen. Die meisten Menschen jedoch unterbrechen unbewusst die Hälfte der ca. 28‘000 Atemzügen pro Tag. Dass Sie sich damit müde und ausgelaugt fühlen ist daher kein Wunder!

Wenn sich Ihr Atem vertiefter und lückenlos zeigt, können Sie Ihre Atmung mit den vier Grundrichtungen vervielfältigen. Dann wird Ihr Leben dynamisch und kraftvoll – und das ist unser Ziel.