Wie gut schlafen Sie?

Guter Schlaf hat mit loslassen zu tun, mit Ihrem Stressverhalten und der Frage: Wie sieht Ihr beruflicher Zeit- und Leistungsdruck aus? In praktisch allen Branchen zeigen die Kurven diesbezüglich zuverlässig nach oben. Neben der beruflichen Tätigkeit sind auch die eigenen Anforderungen in der Familie wie auch in der Freizeit massiv gestiegen.

Die Tücke dabei ist, dass die meisten Berufstätigen nicht bemerken dass Sie bereits in einer Erschöpfung gelandet sind. Und doch bleiben sie ihrem System treu und machen genauso weiter wie bisher. Über 55% aller Arbeitnehmer in der Schweiz leiden an einer Erschöpfung. Dies zeigt die Erhebung der Statista für das Jahr 2020. Mit den aktuellen Herausforderungen werden diese Zahlen heute klar höher sein.

Meist sind es körperliche Symptome die Menschen darauf hinweisen dass sie vergessen haben, zu ihrer mentalen und emotionalen Gesundheit Sorge zu tragen. Auch die Schlaflosigkeit ist ein wachsendes Problem. Bald werden es 30% aller erwachsenen Schweizer sein, die mit dem Schlafen ein Problem haben (bfs.admin.ch).

Gehören Sie auch zu den Schlaflosen?

Ihr Körper benötigt eine natürliche Regeneration. Damit kann das autonome Nervensystem in den parasympathischen Modus wechseln, der für die Erholung und das Schlafen zuständig ist. Wenn die Ruhe in Ihnen nicht einkehren kann, ist es zudem möglich, dass Ihnen eine emotionale Entladung fehlt. Viele Menschen können erst Runterfahren wenn Sie sich emotional entladen haben. Stephan Porges zeigt mit seiner Polyvagaltheorie auf, dass es für eine tiefe Regeneration wichtig ist, den Vagus-Nerv gezielt zu stillen. Biodynamische Techniken können hier gute Dienste leisten indem sie dem Anwender wieder Urvertrauen vermitteln. In meiner Körperarbeit kann ich solche Ansätze gut integrieren.

Wie möchten Sie morgen aufstehen?

Ein tiefer, gesunder Schlaf lässt Sie am nächsten Morgen kraftvoller und in guter Laune aufstehen. Sie fühlen sich fit und können motiviert an Ihre Arbeit gehen. Können Sie sich vorstellen so in den Tag zu starten? Kraftvoll und voller Lust?

Was braucht es dazu?

Sie müssen sich mit dem Thema Schaflosigkeit beschäftigen! Sie brauchen im Außsen nichts verändern. Ausser dass Sie sich bereit erklären, Ihrem Körper ein paar Impulse zu geben. Dann arbeitet er wie von alleine und Sie können wieder entspannt schlafen. Melden Sie sich zu einem aktuellen Workshop an oder fragen Sie nach den nächsten Terminen.