Schau hinter Deine Fassade!

Bist Du erstaunt wieso Du bereits wieder keine Energie mehr hast? Weißt aber nicht wieso?
Dann ist es gut wenn Du anfängst Dich zu reflektieren. Wenn Du Dein System kennst, dann kannst Du auch Deine Automatismen ändern. Aber vielleicht fragst Du Dich, wie das geht? Hier eine sehr wirksame Methode:

Das Meditative Joggen
Diese Methode hat nichts mit Leistung zu tun. Im Gegenteil – Meditatives Joggen ist leistungsfrei und darum so schwierig. Der Leistungsdruck in unserer Gesellschaft ist enorm hoch und eine Gewohnheit. Nun den Körper zu schonen und leistungsfrei zu joggen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung!

Wieso ist Meditatives Joggen so wirksam?
Vielleicht ist es für Dich schwierig Dein Verhalten zu erkennen. Um einen Zugang zu Deinem automatisierten System zu kriegen, musst Du zu Deinen Schattenanteilen vordringen. Schattenanteile sind Verhaltensweisen in Dir, die Dir (noch) nicht bewusst sind. Diese neurotischen Automatismen kommen vor allem dann zum Vorschein wenn Du etwas tust, nicht wenn Du ruhig auf dem Sofa liegst. Beim Meditativen Joggen klappt das wunderbar. Da kannst Du Deine Automatismen gut und sehr differenziert erkennen.

  • Drei Parameter sind dabei ganz zentral:
    Dein Atemverhalten zeigt Dir Dein Nehmen und Geben im Leben. Je weniger Luft Du holst, desto mehr wirst Du in der Erschöpfung landen. Wenn Du Dein Atem beobachten lernst, kannst Du sehr viel über Dich selber erfahren.
  • Dein Tempo wird Dir zeigen wie Du mit Deinen Energieressourcen umgehst. Dabei liegt ein wohltuendes Tempo in unserer persönlichen Kompetenz. Beim Joggen genauso wie im Arbeitstag. Beobachte Dein Tempo vor allem, wenn es in eine Anstrengung hinein geht.
  • Und letztlich zeigt Dir Deine körperliche Haltung wie Du generell im Leben stehst. Wie Du die Schritte machst, wie Du Deine Arme bewegst und wie sich Dein Oberkörper bewegt verrät viel über Deine Dynamik im Lebensalltag.

Beobachte Dich beim Meditativen Joggen und halte dabei auch die Ebenen Verstand und Gefühle im Fokus. Damit kriegst Du einen guten Zugang zu Deinem Verhalten.

Erschöpfung adé
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